'/></svg>)
Black Magnus - Permasalahan seksual yang biasanya terjadi pada laki- laki berumur tua saat ini mulai mengecam para pemuda. Laki- laki berumur muda mulai hadapi menopause ataupun lebih diketahui dengan andropause.
Andropause ialah keadaan yang umumnya dirasakan oleh laki- laki paruh baya. Gejalanya mirip dengan menopause pada perempuan. Salah satunya ditandai dengan penyusutan kandungan hormon testosteron.
Para pakar meyakini menopause yang biasa terjadi pada laki- laki tua ini melanda umur yang lebih muda lantaran pengaruh gaya hidup tidak sehat semacam kegemukan, tekanan pikiran, serta kurang tidur.
Pakar naturopati, Geovanni Espinosa menarangkan, penyusutan kandungan hormon testosteron pula bisa terjalin sebab atmosfer hati, tingkatan tenaga, nutrisi genetika, keadaan kesehatan, obat- obatan, serta umur. Espinosa menarangkan perihal itu pada salah satu tulisan dalam novel anyar Integrative Sexual Health yang disunting oleh Andrew Weil.
Wajarnya, penyusutan kandungan hormon testosteron umumnya terjalin secara bertahap pada laki- laki yang merambah umur tua. Riset menampilkan pada umur 40 tahun, laki- laki hadapi penuruan 3 persen testosteron tiap tahunnya. Pada umur 80 tahun, rata- rata laki- laki mempunyai testosteron 50 persen lebih sedikit dibanding dikala ia masih muda.
Tetapi, saat ini banyak laki- laki muda berumur 20 tahun sampai 40 tahun yang mulai hadapi menopause. Perihal ini diisyarati dengan timbulnya sebagian permasalahan semacam penyusutan libido, kendala pada ereksi, insominia, peningkatan berat tubuh, penyusutan kepadatan otot serta tulang, sampai agitasi serta tekanan mental.
Buat mengembalikan kandungan testosteron, alih- alih memperoleh penyembuhan dari dokter, Espinosa, dalam bukunya menganjurkan buat melaksanakan pendekatan integratif. Pada laki- laki muda, kandungan testosteron yang wajar berkisar antara 270 serta 1030 nanogram per desiliter.
" Bagi komentar aku, pemberian obat- obatan baru bisa diberikan sehabis lewat serangkaian fakta yang dilihat dari uji darah. Aku merekomendasikan pendekatan integratif buat kesehatan intim," kata Weil, semacam dilansir dari CNN.
Amati pula: Santapan Penjaga Kesehatan Intim serta Penambah Libido Pria
Pendekatan integratif itu bisa dicoba dengan latihan raga ataupun olahraga, nutrisi yang pas, tidur, serta komsumsi suplemen.
1. Olahraga
Kandungan testosteron bisa ditingkatkan dengan kegiatan raga tertentu. Mengangkut leluasa memakai otot yang besar semacam di kaki serta punggung bisa tingkatkan testosteron.
" Deadlift serta squat ialah berolahraga yang sangat baik buat tujuan ini," kata Espinosa.
Di sisi lain, berolahraga kardio serta maraton malah merendahkan kandungan testosteron.
2. Nutrisi
Sedangkan itu, nutrisi yang diperlukan buat tingkatkan kandungan testosteron merupakan beberapa karbohidrat. Tidak hanya itu, dianjurkan pula buat komsumsi buah- buahan berserat besar, sayur- mayur, biji- bijian, serta kacang polong.
Sebagian sumber lemak dari daging, minyak kelapa, serta kacang macadamia pula bisa memacu testosteron. Sebaliknya santapan yang merangsang kegemukan serta resistensi insulin bisa merendahkan kandungan testosteron.
3. Tidur
Tingkatkan mutu tidur bisa mempengaruhi jumlah testosteron. Alasannya, mayoritas testosteron dibuat pada jam 5 sampai 7 pagi.
Tidak hanya itu, Espinosa pula menyarakan buat mematikan gawai sehabis jam 21. 00 sebab sinar yang dipancarkan bisa mengusik tidur.
4. Suplemen
Pria yang telah di nyatakan mempunyai testosteron rendah hendaknya berdiskusi dengan dokter buat komsumsi suplemen. Espinosa menyebut, vit D serta zinc memainkan peranan berarti dalam penciptaan testosteron. Sebagian herbal semacam ashwagandha serta rhodiola pula bisa jadi opsi.
Tag: black magnus, obat kuat pria black magnus, obat kuat pria, obat kuat pria ampuh, obat kuat pria alami, obat herbal pria alami, obat kuat pria permanen, obat kuat pria tahan lama, obat kuat pria tanpa efek samping, obat pria ejakulasi, herbal pria ejakulasi dini, jamu obat kuat pria, obat kuat pria aman, obat kuat pria oles
